abs 8 minut

Dzień 40 - 44 Trening -ABS 8 Minute Dawno nie biegałem ; ( Tylko co na wf xD Jak myślicie bieg na 3km w ciągu 13 minut to taki szybszy trukt ? czy jak? Zrobiłem sobie wymiary: (Na luzie czy na spinie się robi?) - Klata - 103cm - Udo - 52cm - Bajcpes - 32cm Przez ten cały "trening" xD 44 dni przytyłem 8kg ; ) Ważę teraz z 75kg ;P I co mnie cieszy, [...]

8 min ,Brzuch w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

z ćwiczeń to może "8 min Abs" : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 tylko 8 minut dziennie skoro masz mało czasu

II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

ABS to świetny trening brzucha. Wg mnie warto go jednak okroić do 12 serii, 20 sekund pomiędzy przerwami. Robię tak po każdym treningu siłowym (2 razy w tygodniu), zajmuje mi to wszystko około 8 minut. Co do zaniechania rozciągania się to jest chyba jakiś żart. Uprawiając sport zawsze warto się rozciągać zarówno przed jak i po treningu. W [...]

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Jestem dzisiaj po pierwszym treningu. Najpierw zrobiłem rozgrzewkę, później ogólnorozwojowe ( Przysiady, Grzbiety, pompki i pompki w podporze tyłem - 3 obwody), później ABS II Biegałem tak: 5x 2min biegu 4 min marszu... (jak podpowiedział mi Devogroup) Na końcu zrobiłem rozciąganie xD Czy trzy razy w tygodniu ( sobota, poniedziałek, czwartek) [...]

Czy takie 8 minut 4 razy w tygodniu jest lepsze od ABS II (obecnie 5 poziom) ?

a brzuch co ile ?? ja robie obecnie 8 minut abs

Bardzo dobre na brzuch jest ABS. Trwa tylko 8 minut. http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach

II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : ok 54 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłowy- ok 1-2 mc, wczesniej 8 minut to abs ok pol roku Obwód pasa nie mam przy sobie miarki krawieckiej Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x trening w noge tygodniowo, wf Ograniczenia [...]

abs workout 8 minut teraz nie ciągnę tak za głowę i jest OK dzięki za pomoc! przy tym FBW po jakim czasie zwiększyć ciężar?

Hej, już aktualizuje: Przepraszam, że piszę w ten sposób po prostu nie znam nazw wszystkich ćwiczeń, więc piszę opisowo. Generalnie co tydzień zmieniam ćwiczenie na każdą partię, robię po 4 serie każdego, czyli np: Nogi: 1 tydzień - przysiady ze sztangą 2 tydzień - wykroki z hantlami 3 tydzień - unoszenie ciężaru siedząc ( łydki) Klatka 1 tydzień [...]

Co do diety to nie mam ułożonej ale staram się uważać co jem. Trochę utrudnia mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości [...]

ABS II zajmuje od 6 do 8 minut.

Teraz tak właściwie mam już tylko jedno pytanie : Czy lepiej waszym zdaniem wybrać ABS czy też 6 Weidera. Ponadto czy ktoś jest w stanie przedstawić jakieś zdjęcie wyniku jaki można osiągnąć przez 5 miesięcy stosując jedną z tych metod. Jako laik w tej dziedzinie nie bardz wiem czego mogę sie spodziewać.

Znajoma ma 21 lat. Ostatnio od 10.11.05 do 29.11.05 ćwiczyła "8 minut z ABS", a od dziś do 10.01.06 zmagać się będzie z A6W. Jeszcze się nie odchudzała. Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-11-30 21:47:24

hihi...jak dla mnie jestes fajna..i moim zdaniem nic ci nie trzeba redukowac..ale jak tak abrdzo chcesz to proponowal bym ci bieganie tak ze 3 razy w tygodniu a co do brzucha to te ćwiczenie są dobre ,zajmują jedynie 8 minut i nie sa trudne.. [...]

Plan "8 minut" to ABS (ewentualnie z modyfikacjami).